dagboek Ergernissen dagboek

(Tim Tiemissen, 2010)



Meld je aan voor het invullen van deze vragenlijst
* InlogCode:


Uitleg bij het invullen van het ergernissen dagboek
Beste deelnemer van ART. Op dit moment kies je ervoor een ergernissen logboek in te vullen.

Bij het invullen gaat het er niet om of je goed of slecht bent! Het gaat er om zo precies mogelijk aan te geven WAT er gebeurde en HOE je met de situatie ben omgegaan!

In de volgende bijeenkomst van Boosheidcontrole kun je ervoor kiezen om de situatie te bespreken.


Vul a.u.b. alle vragen in!
Geef je inlogcode, sla geen vragen over en vul de datum in!)


*1. WANNEER ergerde jij je?
ochtend middag avond geef de datum van die ergernis:

*2. WAAR was je toen je je ergerde?
thuis plein straat
school buurthuis openbaar vervoer
stad winkel op het werk
kroeg/discotheek terrein instelling ergens anders, namelijk (vul in):

*3. WAT gebeurde er toen je je ergerde? (je kunt meerdere keuzes maken)
iemand daagde me uit/pestte me ik moest laten zien dat ik de baas was
iemand pakte iets van me af iets ging niet zoals ik wilde
iemand deed iets dat me niet aanstond ik werd bedreigd
iemand begon met me te vechten iets anders, namelijk (vul in):

*4. Met WIE had je een conflict? (je kunt meerdere keuzes maken)
een jongere politieagent
onbekende volwassene ouder/opvoeder
leraar een vriend
hulpverlener iemand anders, namelijk (vul in):

*5. HOE boos was je?
kokend echt boos gemiddeld boos een beetje boos, maar nog OK helemaal niet boos

*6. WAT deed jij? (je kunt meerdere keuzes maken)
ik sloeg iemand ik vertelde het aan?
ik rende weg ik negeerde het
ik hield me in bedwang ik gebruikte een boosheid controle techniek
ik bedreigde iemand ik liep rustig weg
ik deed mijzelf pijn (bijvoorbeeld: vuist tegen de muur) ik maakte iets kapot
ik schreeuwde het uit ik schold iemand uit
ik heb gevloekt ik vertelde het aan de hulp of de hulpverlener
ik kreeg een woede uitbarsting ik heb het uitgepraat
ik huilde ik zei (expres) niets meer
iets anders, namelijk (vul in):

*7. WELKE STAPPEN heb je gebruikt uit de boosheid controle training? (je kunt meerdere keuzes maken)
geen stappen gebruikt
externe trigger
interne trigger
lichamelijke signalen
ontspanningstechnieken
geheugensteuntje
vooruitdenkgedachte
sociale vaardigheid
zelfevaluatie

*8. HOE had je jezelf onder controle?
slecht niet zo goed OK goed prima

Tenslotte: het beantwoorden van deze vragen kostte mij...
minder dan 5 minuten 5 tot 10 minuten 10 to 15 minuten 15 tot 30 minuten 30 tot 45 minuten 45 minuten of langer

Einde van het ergernissen dagboek
Hartelijk bedankt voor het invullen van deze vragenlijst!

De vragenlijst kan alleen verzonden worden als deze volledig is ingevuld.

Als verzenden niet lukt staat er een * voor elke vraag die nog moeten worden ingevuld.